7 příznaků, že tělo potřebuje více vitaminu B3 (niacinu)

Foto: Unsplash

7 příznaků, že tělo potřebuje více vitaminu B3 (niacinu)

Ačkoli není příjemné pociťovat změny v těle, které vám způsobují nepříjemné pocity nebo nemoci, jsou tyto změny prospěšné, protože nám umožňují zjistit, že něco není v pořádku uvnitř. Proto je tak důležité tyto změny řešit vyhledáním názoru odborníka, který může navrhnout další vyšetření pro stanovení úplné diagnózy.

Často se naše tělo mění, když nám v nějakém směru chybí správná výživa, například nedostatek vitamínů. Vitamíny, jako je vitamin B3 nebo niacin, jsou důležité pro správné fungování každé části těla. Jako doplněk stravy může niacin mimo jiné pomáhat snižovat hladinu cholesterolu, zmírňovat artritidu a posilovat mozkové funkce.

Ačkoli je to méně časté, někteří lidé pociťují nedostatek tohoto vitaminu, což může mít negativní vliv na kvalitu života. Zde je sedm příznaků, že vaše tělo touží po větším množství vitaminu B3.

Únava
Jedním z hlavních příznaků nedostatku vitaminu B3 je pociťování únavy. I když to není rozlišující způsob, jak identifikovat nedostatek vitaminu B3, může to být často příznakem nedostatku vitaminu B obecně.

Průjem
Dalším častým vedlejším účinkem nedostatku B3 je pociťování průjmu. Je považován za jeden z hlavních způsobů, jak tento nedostatek určit. Průjem je často krvavý z důvodu hyperémie střev a ulcerace, a to obvykle v pozdějším stadiu nedostatku.

Kožní problémy
Při závažném nedostatku vitaminu B3 může dojít k postižení kůže. Na rukou se mohou vyvinout léze v rukavičkovitém rozložení, které se nazývá pellagrózní rukavice. Mohou se také vytvořit v botovitém rozložení na chodidlech a nohách, které se nazývá pellagrózní bota. Sluneční záření způsobuje na obličeji léze ve tvaru motýla.

Deprese
Nedostatek vitaminu B3 může také vést k depresi, pokud se neléčí. Častým důsledkem nedostatku vitaminu B3 jsou změny v centrální nervové soustavě, které mohou zahrnovat postižení mozku, jako je psychóza, jejíž součástí jsou příznaky jako deprese a paranoia.

Ztráta paměti
Stejně jako je deprese důsledkem nedostatku vitaminu B3 na mozku, je i ztráta paměti. Nedostatek vitaminu B3 totiž vede také k poklesu kognitivních funkcí, což může zahrnovat ztrátu paměti i demenci.

Bolest hlavy
Podobně může mít nedostatek vitaminu B3 vliv na hlavu, a to v podobě bolesti hlavy.

Vředy
Dalším účinkem, který může mít nedostatek vitaminu B3 na kožní tkáň, je to, že může způsobit vředy v ústech a na jiných sliznicích. V ústech se tyto vředy často objevují pod jazykem, na sliznici dolního rtu a naproti stoličkám.



V ústech se tyto vředy často objevují pod jazykem, na sliznici dolního rtu a naproti stoličkám.

Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář