Co se stane s vaším tělem, když přestanete pít sodovku

Foto: Unsplash

Co se stane s vaším tělem, když přestanete pít sodovku

Stejně jako většina potravin s velkým množstvím cukru jsou i limonády často považovány za příčinu mnoha zdravotních problémů. Víme, že pití vody je zdravější, ale ta sladká bublinková chuť je mnohem příjemnější, když sáhnete po prostředku na zahnání žízně, který zároveň uspokojí chutě.

Někteří lidé přísahají na dietní limonády jako na přísadu k vypracované postavě, ale přídatné látky v dietních limonádách mohou vážně ubírat na zdraví. Ještě jasněji to ukazují výzkumy, které ukazují, co se stane s vaším tělem, když přestanete pít limonádu.

Stárnutí
Když pijete limonádu, přispívá to ke stárnutí podobně jako cigarety. Nedávná studie zveřejněná v časopise American Journal of Public Health zjistila, že lidé, kteří pijí hodně limonád, mají kratší telomery v imunitních buňkách, což znamená, že je u nich vyšší riziko dřívějšího úmrtí. Šetření s tímto bublinkovým nápojem by vám mohlo pomoci zachovat si mládí na delší dobu tím, že prodlouží vaše telomery!"

Chronická onemocnění
Dlouhodobá konzumace sladkých nápojů, jako jsou limonády, je spojována s dětskou obezitou, metabolickým syndromem, cukrovkou 2. typu, srdečními chorobami, dnou a dalšími chronickými onemocněními. Pokud si zvyknete pít vodu místo plechovky limonády, snížíte tím pravděpodobnost, že si tyto problémy přidáte na seznam věcí, které vás trápí.

Lesknoucí zuby
Pro ty z vás, kteří slyšeli, že cola dokáže vyčistit kola vašeho auta od rzi, by ještě nemělo být překvapením, že podobně se limonáda může chovat i k zubní sklovině. Podle studie provedené na University of Iowa College of Dentistry může kyselina obsažená v běžné i dietní limonádě vést k erozi skloviny a povrchu kořenů vašich zubů. Studie ponořila extrahované lidské zuby do nápojů vždy na 25 hodin a došla k závěru, že kyselé nápoje jsou spojeny s erozí zubů a mohou být potenciálním problémem pro zdraví ústní dutiny.

Břišní tuk
Ačkoli mnozí používají dietní limonády jako náhradu kalorických svačinek, studie University of Texas Health Science Center San Antonio zjistila, že mohou způsobit nárůst hmotnosti na určitých místech, například v pase. Ve studii na 474 účastnících, kteří byli sledováni po dobu 9,5 roku, došlo u těch, kteří vypili dvě a více dietních limonád denně, k nárůstu v pase o 500 % většímu než u těch, kteří je nepili.

Zdraví kostí
Pokud dáte přednost vodě před limonádou, zlepšíte také zdraví svých kostí a snížíte riziko osteoporózy tím, že se vyhnete potenciálně škodlivému kofeinu a kyselině fosforečné. Ačkoli věda nemá o roli těchto chemických látek při úbytku kostní hmoty jasno, vyhýbání se limonádám vám může umožnit zvolit místo nich nápoje obohacené vápníkem.

Onemocnění srdce
Pití limonád je také spojováno se škodlivými účinky na vaše srdce. Studie Harvardské univerzity z roku 2012 zjistila, že sladké nápoje zvyšují riziko chronického srdečního onemocnění (CHS), zatímco jiná studie ukázala, že pití limonád zvyšuje krevní tlak člověka.

Funkce mozku
Studie zveřejněná Národní lékařskou knihovnou USA National Institutes of Health zjistila, že dlouhodobá konzumace cukru může vést ke zhoršení učení, paměti a plasticity chování. Jako by to nebylo dostatečně děsivé, mnoho dalších zkušebních studií také zjistilo souvislost mezi pitím velkého množství limonád a zvýšeným rizikem Alzheimerovy choroby.

Onemocnění ledvin
K seznamu orgánů, které mohou být pitím limonád negativně ovlivněny, se přidává několik studií, včetně jedné provedené vědci z Case Western Reserve University, které prokázaly, že pití velkého množství limonád může zvýšit riziko onemocnění ledvin a nakonec i jejich selhání. Podle časopisu Clinical Journal of American Society of Nephrology denní konzumace také zvyšuje riziko vzniku ledvinových kamenů o 23 %.

Reprodukční orgány
Konzervy sody mohou obsahovat bisfenol-A neboli BPA, který je spojován se zvýšeným rizikem vzniku rakoviny a také s poruchou endokrinních funkcí. Studie zveřejněná americkou Národní lékařskou knihovnou National Institutes of Health také ukázala, že BPA je spojen s předčasnou pubertou nebo neplodností, což narušuje reprodukční orgány člověka.

Zdroje:
https://www.medicaldaily.com/bye-bye-sugary-drinks-what-happens-your-body-when-you-stop-drinking-soda-326034
https://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/dieting-to-reduce-sugar-health-news-198/sugary-soda-habit-may-harm-kidneys-study-suggests-681940.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12088740
https://cjasn.asnjournals.org/content/8/8/1389
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24382250

Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář