Když se někdo, s kým jste, vyjádří negativně, počasí ve vašem světě se okamžitě změní. Jdete si za svým a cítíte se uvnitř dobře, ale pak vás jeho kritická poznámka nebo stížnost unese. Možná si všimnete, že vás začíná pálit frustrace jako jáma uvnitř žaludku. Možná pocítíte plíživé sevření v hrdle, protože cítíte, že chcete něco říct, ale nemůžete.
Nemusíte zůstat rozmrzelí ve svém těle jen proto, že druhý člověk do vás promítal své negativní věci!
Vyzkoušejte tyto tři strategie, abyste si udrželi pozitivní vibrace, i když jsou druzí negativní:
Zavřete své energetické pole
Můžete "uzavřít své energetické pole", abyste nemuseli vstřebávat jejich negativitu. Pokud s nimi komunikujete osobně, zkuste si překřížit kotníky, zápěstí nebo ruce - tím nenápadně vytvoříte bariéru pro přijímání jejich urážek. Pokud s nimi komunikujete po telefonu nebo prostřednictvím SMS (ne osobně s nimi), zkuste přejít do pozice "Wonder Woman", kdy si překřížíte zápěstí a nasměrujete svou energii na to, jak jste tu proto, abyste "zachránili svět" (nebo alespoň pomohli lidem ve vašem světě)!
Praktikujte ochlazující dech
Když jste v přítomnosti někoho, kdo kritizuje nebo si stěžuje, nutí vás to na něj reagovat. Když reagujete, cítíte se rozpálení nebo zrudnete v obličeji. Přesto máte sílu zůstat chladní, klidní a vyrovnaní. Zkuste použít chladivý dech.
Chladivý dech je obrácený dech, při kterém se nadechujete ústy, jako byste popíjeli brčkem, a poté vydechujete nosem. (Když to děláte správně, měli byste cítit chladivý a vysušující pocit na jazyku.) Vyvede vás to z části mozku, která je unesená, a vrátí vás to zpět do části mozku, kde můžete mít nadhled a projevit se jako člověk, kterým chcete být.
Místo toho, abyste se snažili změnit druhého člověka, uklidněte se a změňte průběh interakce.
Odstraňte své negativní emoce
Jako ženy prožíváme své emoce (pozitivní i negativní) v průměru intenzivněji než muži. Jsme stavěné na to, abychom se se stresem vyrovnávaly tak, že zpracováváme své emoce. Je důležité, abychom emoce v našem těle rozpohybovaly, aby se nehromadily a nezpůsobovaly potenciální chorobné procesy.
Negativní emoce mají tendenci se hromadit v trupu těla. Negativní emoce, které cítíte ve střední části těla, můžete rozpustit pomocí pohybu karate sek. (Pokud jste někdy byli na čínské masáži, všimli jste si, že na konci sezení masér provádí tento druh pohybu karate sek na vašich zádech, aby stimuloval meridiány."
S pokrčenými lokty směřujte dlaněmi k sobě, na vzdálenost šířky ramen. Poté proveďte "sekací pohyb" střídavým pohybem pravé a levé ruky nahoru a dolů. Zkuste si představit, že zdroj vaší frustrace je mezi vašima rukama a vy si vybíjíte zlost na dané situaci! Zkuste to po dobu jedné minuty. Uvidíte, že jste "spláchli své negativní pocity" (a také se pořádně zasmáli). Na konci ucítíte, kolik energie máte v rukou - jste připraveni rozbouřit svět!
Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com
