Jak správně pečovat o zuby pro udržení celkového zdraví

Foto: Unsplash

Jak správně pečovat o zuby pro udržení celkového zdraví

Mít úsměv, kterým se můžete sebevědomě pochlubit, je nesmírně důležité. Úsměv vám zajistí uznání vašeho pozitivního přístupu a sebevědomí, přiměje lidi, aby na vás během dne opětovali úsměv, a v neposlední řadě znamená, že se dobře staráte o své zdraví. Zdraví zubů, které si udržujete, přímo souvisí s vaším celkovým zdravím, takže péče o zuby může mít vliv na téměř všechny aspekty vašeho života. S ohledem na to existuje několik jednoduchých kroků, které můžete podniknout, abyste zajistili, že je o vaše zuby řádně postaráno.

1. Zajděte k zubaři

Když navštívíte ordinaci svého zubního lékaře alespoň dvakrát ročně, umožníte mu naplánovat řádné čištění a vyšetření zubů. Tímto postupem odstraníte ze zubů vznikající plak nebo zubní kámen, který by mohl vést ke vzniku zubního kazu. Kromě toho, pokud se objeví nějaké včasné varovné příznaky různých problémů v ústní dutině, je zubař v nejlepší pozici, aby si jich všiml. V neposlední řadě pomůže zubnímu lékaři získat představu o tom, jaké mohou být vaše zubní potřeby, a může pro vás vytvořit individuální plán, který můžete doma dodržovat. Pokud se obáváte, kolik budou stát zubní implantáty pro celou ústní dutinu nebo jakýkoli jiný zákrok, který potřebujete podstoupit, můžete se podívat na online články, které vám poskytnou průměrné ceny. S tímto údajem můžete porovnat náklady na různé možnosti ošetření v různých ordinacích, abyste pro sebe našli tu nejlepší variantu. Tím, že dvakrát ročně zajdete na tuto preventivní prohlídku, se o své zuby skvěle postaráte a zajistíte si celkové zdraví.

2. Denně si čistěte zuby kartáčkem a zubní nití

Pro dobré zdraví zubů je nutné čistit si zuby po každém jídle, ale je také důležité používat zubní nit. Kartáčkem vyčistíte všechny plochy zubů, ale mezizubní prostory jsou těžko přístupné. Tam snadno uvíznou částečky potravy, které se rozkládají a způsobují vznik bakterií. Když k tomu dojde, může se vytvořit zubní plak a kámen, což může vést k zubnímu kazu nebo problémům s dásněmi. Zubní nit je důležitá také proto, že se s ní dostanou částečky potravy, které uvíznou pod dásněmi, kam se samotné čištění zubů nedostane. Jakmile jsou tyto částečky odstraněny, nebudou moci poškodit zuby a dásně takovým způsobem, který by mohl způsobit zubní kaz nebo jiné problémy. Abyste dosáhli co nejlepších výsledků, čistěte si zuby alespoň dvakrát denně a denně také používejte zubní nit, abyste zajistili vynikající péči o zdraví svých zubů. Přitom je důležité nečistit si zuby bezprostředně po konzumaci kyselých potravin, protože to může narušit zubní sklovinu.

3. Dbejte na potraviny, které jíte

Možná si myslíte, že potraviny, které jíte, nemají velký vliv, ale to, co konzumujete, může skutečně ovlivnit zdraví vašich zubů. Konzumace velkého množství sladkých potravin nebo nápojů může vést ke vzniku zubních kazů a ty mohou způsobit další zdravotní problémy. Největší pravděpodobnost vzniku těchto problémů mají sladké potraviny, protože se těžko rozkládají slinami, ale zuby mohou poškodit i kyselé nápoje, jako jsou limonády. V důsledku toho je nejlepší omezit konzumaci těchto typů potravin a nápojů, aby vaše zuby nebyly vystaveny riziku vzniku zubního kazu nebo jiných problémů. Na druhou stranu konzumace velkého množství čerstvého ovoce a zeleniny, stejně jako dostatečný přísun vápníku a vitaminu D mohou přispět k tomu, že zuby a dásně zůstanou silné, a jsou prospěšné i pro vaše celkové zdraví.

4. Zůstaňte hydratovaní

Mezi nejlepší způsoby, jak si udržet zdravé zuby, patří dobrá hydratace. Když budete během dne pít vodu nebo jiné čiré neslazené tekutiny, budou se ve větším množství tvořit sliny. Sliny jsou přirozenou obranou proti bakteriím, protože obsahují enzymy, které mohou ničit choroboplodné zárodky. Při větší produkci slin je větší šance, že se částečky jídla odplaví a nebudou moci poškodit vaše zuby nebo dásně. Pokud tedy budete během dne hydratováni, budete se o své zuby starat výborně a zajistíte si dobrý celkový zdravotní stav.

5. Pravidelně vyměňujte zubní kartáček

.

Zubní kartáček musíte pravidelně vyměňovat, protože jak jej používáte přes den a v noci, opotřebovávají se jeho štětiny. Opotřebované štětiny nejsou schopny účinně odstraňovat plak, který se hromadí na našich zubech, a mohou je poškodit nebo vést k vážným zubním problémům v budoucnu. Navíc je zubní kartáček skvělým prostředím pro růst bakterií, a pokud používáte stejný kartáček příliš dlouho, mohou způsobit infekce. Zubní kartáček je nejlepší vyměnit po třech měsících pravidelného používání nebo dříve, pokud jsou štětiny roztřepené nebo opotřebované. Tím zajistíte, že se vašim zubům dostane té nejvyšší možné péče.

Podle výše uvedených 5 kroků můžete o své zuby pečovat vynikajícím způsobem a zajistit si tak špičkové zubní zdraví. Pokud se však domníváte, že byste mohli mít zubní kaz nebo jiný typ problému, neváhejte a co nejdříve navštivte zubaře, protože tyto typy problémů se samy od sebe nezlepší. Čím dříve je zachytíte, tím rychleji a snadněji je lze odstranit.

Zdroje: artofhealthyliving.com, Unsplash.com

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář