Kreativní způsoby, jak začít ráno s dobrou náladou

Nejsem ranní ptáče. To bych si mohl napsat do nekrologu. Raději jdu v deset večer na jógu a o půlnoci na schůzku, než abych něco dělal ráno. Ale ukázalo se, že práci to nezajímá, stejně jako točící se zemi a ekonomiku, takže je to tady. Musíme se postarat o to, aby nám rána vyhovovala.

Namísto sténání a úpění je čas vnést do ranního času pozitivní energii. Když já, notorický ranní bručoun, dokážu do roku 2021 vstoupit s pozitivními ranními vibracemi, dokážete to i vy.

Zde je několik mých oblíbených způsobů, jak začít každé ráno s dobrou náladou. Chcete nějaký přidat? Napište nám do komentářů níže.

Ačkoli to vypadá jako trend Goop, suché kartáčování je součástí ájurvédské medicíny již po staletí. Každé ráno si drhnu ospalost a zimní pleť. Nic mě po bolestivém budíku v nekřesťanskou hodinu neprobudí víc. I když lékařské důkazy chybí, věří se, že pomáhá stimulovat lymfatický systém, zvyšuje krevní oběh a energii. A možná, jen možná, pomáhá odbourávat celulitidu. Držte mi palce. Dejte se do drhnutí.

Naše láska k deníkům vděčnosti je dobře zdokumentovaná, ale co takhle po roce, který jsme všichni prožili, manifestovat nějaké kouzlo v roce nadcházejícím? Manifestační deník má něco do sebe. Zaprvé je tu svalová paměť. Když si pětatřicetkrát napíšete "Do podzimu si koupím dům", opravdu se vám do podvědomí vryje myšlenka, že ano, do podzimu si dům koupíte.

Pak je tu zákon přitažlivosti, přesvědčení, že pozitivní nebo negativní myšlenky přinášejí do vašeho života pozitivní nebo negativní zkušenosti. Pokud dokážete svá přání a potřeby vyjádřit slovy a pak tato slova opakovat po celé stránce, je pravděpodobnější, že se tyto myšlenky uchytí ve všech koutech vašeho mozku. Stojí to za pokus, ne?

...Nebo jakýkoli ječivý, alarmující, ehm, alarm. Nikdo nechce být vyděšený. Místo toho si ráno zpříjemněte uklidňujícím osvětlením při východu slunce a jemným budíkem, což je mnohem přirozenější způsob probouzení, kdybychom nemuseli do práce a starat se o děti.

Deník New York Times označil budík Philips Wake-Up za svůj nejoblíbenější a mnoho dalších novinářů si budík Hatch pochvaluje. Pokud nejste připraveni vyhodit více než 100 dolarů za budík, když máte v telefonu sice perfektní, ale trochu otravný budík, zvažte budík hOmeLabs Sunrise, který není tak sofistikovaný jako ostatní, ale stojí (chápete?) jen 22 dolarů.

Zaručeným způsobem, jak změnit dobré ráno v hrozný, strašný, špatný a velmi špatný den, je převalit se, otevřít oči a rolovat, rolovat, rolovat.

Nikdo nemá aplikaci The New York Times raději než já, ale i já vím, že ji není třeba otevírat před osmou hodinou ranní.Totéž platí pro e-mail a Instagram. Opravdu potřebujete vědět, co tam ta australská supermodelka psala, zatímco jste spali? Pokud je to možné, nechte telefon vypnutý nebo v režimu letadlo, dokud nemáte vyčištěné zuby a nejste dostatečně nakažení kofeinem, abyste mohli vyřídit tu otravnou žádost od šéfa.

Královna hydratace Dani Bruflodtová ze společnosti Thyme is Honey trvá na tom, že hned ráno vypije sklenici teplé citronové vody s mořskou solí. Jen několik výhod vody s citronem a mořskou solí: pomáhá nastartovat trávení, ničí špatné bakterie v ústech a krku, pomáhá snižovat záněty a může snadno podpořit imunitní systém.

Přinejmenším před kávou sáhněte po sklenici vody, abyste mohli tělo rehydratovat, než ho opět dehydratujete.

Na tom, že si každé ráno ustelete postel, není nic převratného. Ale tvoje máma měla pravdu: Každý den si ustelte postel a ustelte si ji. Drobnosti, jako je ustlání postele, roztažení závěsů a uložení špinavého oblečení do koše na prádlo, vám dodají pocit, že jste tolik pohromadě, když se vám všechno ostatní zdá nezvladatelné.

Místo dalšího procházení víte čeho mějte po ruce knihu povídek. Při ranním čaji nebo kávě (nebo citronové vodě s mořskou solí!) si věnujte pět nebo deset minut čtení. Může to být jedna povídka, jedna stránka nebo jedna báseň. Ať už si vyberete cokoli, čtení vám usnadní ranní vstávání a připraví mozek na den plný tvůrčího myšlení.

Někdy ráno ráda připomínám své kamarádce Jess, která žije dobrých 2000 mil ode mě, jak moc mi chybí. Možná vaše nejlepší kamarádka potřebuje připomenout, že je dobrá máma, nebo vaší sestřenici by prospělo slyšet, že vás inspirovala k vy-jmenování, nebo další kamarádka by mohla slyšet, že má nejlepší zadek ve městě. Poslání rychlé zprávy nezabere mnoho času - kolik, 10 sekund? - ale začne váš den na dobrou notu a začne jejich den na dobrou notu. Výhra pro všechny.

Na dobré ráno. Nebo alespoň více hydratovaná a méně stresovaná rána.

Megan je spisovatelka, redaktorka, která píše o životě, designu a cestování pro Domino, Lonny, Hunker a další. Mezi její životní pravidla patří mimo jiné: při slučování si zapněte zip, dávejte spropitné v hotovosti a přispívejte do svého IRA. Buďte kamarádi a přihlaste se k odběru jejího newsletteru Noční vidění.

Zdroje: witanddelight.com, Unsplash.com