Lékař odhalil, jak tělo reaguje na zlomené srdce

Foto: Unsplash

Lékař odhalil, jak tělo reaguje na zlomené srdce

Pokud vám někdy někdo zlomil srdce, znáte ten vysilující pocit, kdy se vám zhroutí svět. Bez ohledu na to, proč je vaše srdce zlomené, máte pocit, že život už nikdy nebude stejný. A v některých ohledech ani nebude. Ať už procházíte rozchodem, rozvodem nebo trpíte po ztrátě milované osoby, smutek může být zničující. Postupně se uzdravujete, ale tento proces může být drsný.

Většina lidí si uvědomuje citovou bolest. Ale fyzická bolest pociťovaná během procesu truchlení není náhodná.

Ukázalo se, že se jí neříká bolest srdce pro nic za nic.

Bolest srdce může skutečně vyvolat fyzické reakce ... včetně fyzické bolesti na hrudi. Tento "syndrom zlomeného srdce" mohou vyvolat silné emoce spojené se smutkem, hněvem a úzkostí.

Chcete-li chránit své zdraví - a srdce - během jakéhokoli procesu truchlení, musíte vědět, jak zlomené srdce ovlivňuje vaše tělo.

Fyzická bolest srdce

Ne nadarmo se tomu říká zlomené srdce. Bolest na hrudi je běžnou fyzickou reakcí na intenzivní stres nebo emoce. Podle výzkumu v Current Directions in Psychological Science jsou oblasti mozku, které zpracovávají bolest spojenou se ztrátou, stejné jako ty, které zpracovávají fyzické bolesti. V důsledku toho můžete pociťovat ostrou bolest, tlak nebo bušení srdce.

Nedávno jsem to zažil na vlastní kůži a bylo to poprvé, co jsem v důsledku vyrovnávání se se ztrátou pocítil skutečnou bolest u srdce.

Můj recept: Každý den se cíleně hýbejte, abyste si udrželi zdravé srdce. Zpočátku se na to pravděpodobně nebudete cítit, ale i několik minut cvičení vám pomůže vyčistit hlavu a soustředit myšlenky. Krátká procházka, malá práce na zahrádce nebo dobré ranní protažení mohou mít velký význam.

Výkyvy hmotnosti

Když jste smutní, v depresi nebo osamělí, snažíte se zaplnit prázdnotu vzniklou smutkem. Jedním z nejčastějších způsobů, jak to lidé dělají, je jídlo. Vzpomeňte si na všechny filmy, které jste viděli, kde se postava v depresi a se zlomeným srdcem láduje zmrzlinou, čokoládou, pizzou, těstovinami... jakýmkoli útěšným jídlem, které je v dosahu! Dočasně tím zaplníte prázdnotu, ale přitom ohrožujete své zdraví a může to vést k vážným problémům, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak a srdeční choroby.

Na opačné straně jsou lidé, kteří jedí velmi málo, protože jejich silné emoce vedou ke ztrátě chuti k jídlu. Neutápějí se v nezdravých potravinách, ale nejedení je stejně nebezpečné a může také vést k vážným zdravotním problémům.

Můj recept: Držte se zdravého stravování. Správná výživa je možná to poslední, na co myslíte, ale je nezbytné vyživovat své tělo, srdce a duši plnohodnotnými a zdravými potravinami. Vyzkoušejte tyto potraviny pro dobrý pocit, které vám skutečně pomohou zlepšit náladu.

Nespavost

Když máte zlomené srdce, možná budete v pokušení trávit více času schoulení v posteli. Spánek vám však pravděpodobně uniká. Když se lidé vyrovnávají se ztrátou, mají tendenci zažívat častou nespavost a poruchy spánku. To je znepokojující, protože spánek je regenerační funkcí organismu. Vaše tělo využívá spánek k regeneraci a doplnění případných nedostatků. Pokud nespíte, hrozí vám vyšší riziko některých závažných onemocnění, jako je obezita, srdeční infarkt, imunitní nedostatečnost a cukrovka.

Můj recept: Najděte si smysl života a vytvořte si důvod, proč odhrnout peřinu a pokračovat ve svém dni. Stačí i malý cíl (setkání s kamarádkou na obědě apod.). Dejte si prostě něco, k čemu se můžete zavázat nebo na co se můžete těšit.

Bolesti těla, bolesti a špatný pocit

Když trpíte bolestí srdce, vaše tělo s větší pravděpodobností vyvolá zánětlivou reakci a zaplaví tělo hormony boje nebo útěku. To se může projevit příznaky, jako jsou bolesti hlavy, žaludku, nevolnost, slabost, mozková mlha, zažívací problémy, stres, úzkost, deprese a pocit pod psa.

Můj recept: Cvičte se všímavostí. Kultivování mysli může skutečně zlepšit vaše zdraví a zvýšit vaše štěstí! Udělejte si čas na jógu nebo meditaci, abyste si pročistili mysl, znovu se soustředili a nechali se unášet svými pocity.

Když máme zlomené srdce, jediné, co chceme, je poskládat kousky dohromady a cítit se zase celí. Kouzelné rychlé řešení neexistuje. Věřím, že jediným skutečným lékem na zlomené srdce a citovou bolest je čas. V těchto nevyhnutelných těžkých chvílích mějte se sebou trpělivost a dejte si čas na truchlení a zpracování svých pocitů. A nezapomeňte si při léčení svého srdce udržovat zdraví.
Udělejte ze zdravého životního stylu součást každého dne.

Světlo ve mně ctí světlo ve vás. Namaste.

Parthovy recepty

  • Spojte se se svým kmenem. Jsou to lidé, kteří vás chápou a podporují v dobrých i těžkých časech. Období smutku může být izolující a vést k depresi, proto se snažte opřít o svůj kmen a zůstat ve spojení.
    Praktikujte mindfulness. Relaxace, meditace a techniky všímavosti (například meditace všímavosti) vám mohou přinést soustředění a útěchu v období ztráty.
      Vyhledejte odbornou pomoc. Pokud se trápíte, zvažte poradenství pro pozůstalé, které vám pomůže znovu získat emocionální stabilitu.
        Buďte trpěliví. Vyrovnávání se s bolestí srdce je proces a vyžaduje čas. Někdy vám nezbývá než dýchat, věřit, že se dostanete na druhou stranu, a dopřát svému srdci čas, aby se uzdravilo.

Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář