Levá nebo pravá strana? 5 způsobů, jak se tělo mění v závislosti na tom, na které straně člověk spí

Foto: Unsplash

Levá nebo pravá strana? 5 způsobů, jak se tělo mění v závislosti na tom, na které straně člověk spí

Délka spánku má zásadní význam pro duševní a fyzickou pohodu, ale ukazuje se, že dalším důležitým faktorem při hledání optimálního zdraví může být poloha při spánku. Konkrétně malý počet výzkumů naznačuje, že pro mnoho lidí může být spánek na levé straně pro zdraví lepší. Je to dobré pro trávení, záda, a dokonce i pro srdce vzhledem k poloze různých orgánů. Proč je spánek na levém boku lepší než na pravém?

Pomáhá trávení
Podle lékařského webu Healthline tenké střevo přenáší odpad do tlustého střeva přes ileocekální chlopeň, která se nachází v pravém podbřišku. Dysfunkce této chlopně může způsobit střevní poruchy.

Snižuje pálení žáhy
Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Clinical Gastroenterology může ležení na levém boku pomoci snížit příznaky refluxu kyseliny. Naopak ležení na pravém boku může tyto příznaky zhoršovat. Účinky jsou poměrně okamžité. Ležení na levé straně těla po dobu deseti minut může pomoci při pálení žáhy po jídle.

Zlepšuje zdraví mozku
Podle portálu Healthline prospívá spánek na boku mysli. V porovnání se spaním na zádech nebo na břiše pomáhá spánek na levém nebo pravém boku tělu vyčistit mozek od tzv. intersticiálního odpadu. Tato očista mozku může pomoci snížit riziko vzniku Alzheimerovy, Parkinsonovy a dalších neurologických onemocnění.

Přínosy v těhotenství
Podle WebMD ležení na levém boku během těhotenství zlepšuje prokrvení rostoucího dítěte a zabraňuje děloze tlačit na játra.

Snižuje chrápání nebo spánkovou apnoe
Spaní na boku zabraňuje tomu, aby jazyk spadl do krku a částečně zablokoval dýchací cesty. Pokud spaní na boku chrápání nezmírňuje nebo pokud existuje možnost neléčené spánkové apnoe, poraďte se s lékařem a najděte řešení.

Zdroje:

womenworking.com, Unsplash.com

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář