Na pokraji vyhoření? 10 příznaků, které je třeba brát vážně

Foto: Unsplash

Na pokraji vyhoření? 10 příznaků, které je třeba brát vážně

V dnešní době je těžké necítit se ve stresu. Zejména v souvislosti s celosvětovou pandemií mohou být povinnosti, které na sebe bereme v profesním, osobním i společenském životě, někdy až příliš velké. Pokud se kvůli neustálému stresu začínáte cítit nemotivovaní, unavení a rozčarovaní, pak jste možná na cestě k vyhoření - emocionálnímu, fyzickému a duševnímu vyčerpání způsobenému nadměrným a dlouhodobým stresem.

Zde je několik příznaků, že jste možná na pokraji vyhoření:

Věci, které vás dříve netrápily, vás nyní zlobí víc než kdykoli předtím. Máte pocit, že nezvládáte svůj temperament a že jste nedospělí, protože vás rozčilují takové maličkosti. Je to skoro, jako by to váš mozek už nezvládal.

Ve volných chvílích jsi obvykle dost aktivní, ale v poslední době se ti zdá, že nemůžeš najít energii na nic. O víkendech dokážeš jen spát, protože i společenské akce tě vyčerpávají. Ale ať spíte sebevíc, nikdy se nemůžete cítit odpočatí.

Zdá se, že věci, které vás dříve motivovaly a poháněly v práci, už na vás nemají stejný účinek. Smířili jste se s tím, že práce je prostě váš život, a je vám to už jedno.

I tak malé rozhodnutí, jako je to, co si dát k večeři, se zdá být nemožné. Jste unaveni přemýšlením a zdá se, že už se nedokážete rozhodnout pro nic.

Dříve jste byli nemocní jen zřídka, ale nyní se cítíte pod psa téměř neustále. Dokonce i v práci se cítíte vyčerpaní a máte pocit, že jste na pokraji nachlazení. Zvláště pokud zjišťujete, že vynecháváte práci, abyste si odpočinuli, je velká pravděpodobnost, že jste vyhořelí.

V počátečních fázích vyhoření se vám může stát, že vynecháte jídlo nebo nemáte takový hlad, jaký byste měli mít. Jak se budete dále vyčerpávat, může se toto občasné "vynechání oběda" vyvinout v úplnou ztrátu chuti k jídlu.

Mnoho lidí již ví, že stres a špatná pleť spolu souvisejí. Zvláště pokud nemáte sklony k akné, ale najednou začnete pozorovat problémy s pletí, může to být znamení, že vaše tělo přijímá příliš mnoho stresu a potřebuje přestávku.

Zdá se, že je potřeba více energie a síly, abyste se opravdu soustředili. Dříve jste se vždy dokázali ponořit přímo do práce, ale nyní máte problém i jen poslouchat rozhovory. Tu a tam děláte chyby a zdá se, že už prostě nedokážete udržet pozornost.

Pokud zjistíte, že se bojíte chodit do kanceláře a cestou do práce a z práce se neustále rozplýváte, jsou tyto příznaky obvykle dobrým ukazatelem toho, že jste vyhořeli.

Pokud jste na pokraji vyhoření, bude pro vás pravděpodobně těžké se uvolnit a usadit. Jste neustále v napětí a je to VYHROŽUJÍCÍ, ale zdá se, že se nedokážete zastavit a uklidnit. Neustále se nacházíte ve stavu úzkosti a zvýšené pohotovosti, ale jediné, co chcete, je spát.

Zdroje: womenworking.com, Unsplash.com

Podobné články

3 Komentářů

evuzresubo

evuzresubo

před 2 měsíce

http://slkjfdf.net/ - Iktihatun <a href="http://slkjfdf.net/">Edowide</a> fae.phir.facts.cz.mmo.xu http://slkjfdf.net/

Reply
eboyecodicu

eboyecodicu

před 2 měsíce

http://slkjfdf.net/ - Nexekuxo <a href="http://slkjfdf.net/">Opileakiu</a> cdk.yiam.facts.cz.weu.hi http://slkjfdf.net/

Reply
icusizwdiro

icusizwdiro

před 2 měsíce

http://slkjfdf.net/ - Oxorum <a href="http://slkjfdf.net/">Oomoumez</a> ufb.vxhz.facts.cz.ber.dm http://slkjfdf.net/

Reply

Napište komentář