Odborník dokáže předpovědět, jak úspěšné bude vaše manželství, jen když se podívá na tyto 4 věci

Foto: Unsplash

Odborník dokáže předpovědět, jak úspěšné bude vaše manželství, jen když se podívá na tyto 4 věci

Někteří z nás možná sní o svatebních květinách už desítky let, zatímco jiní fantazírují o destinacích, kam by chtěli utéct, a přemýšlejí, jestli se povolení k sňatku hodí do jejich desetiletého plánu. Ale bez ohledu na to, kde se nacházíte na své seznamovací cestě (vážně, kolik je tam duchů?), existují známky toho, že manželství se pro mileniály rýsuje. Ve skutečnosti mezi lety 2008 a 2016 klesla rozvodovost o 18 %, jak uvádí server Slate. Bereme se starší - a možná promyšleněji - a vyplácí se nám to.

Pro ty, kteří se rozhodnou uzavřít manželství, kromě statistických údajů, demografických údajů a všech jednoduchých faktorů, jaké jsou znaky, na které mohou odborníci poukázat při předpovídání úspěšného manželství? A pro ty z nás, kteří jsme nedávno šli k oltáři, existují vědomé způsoby chování, na které bychom se měli zaměřit, abychom se připravili na dlouhý a šťastný svazek?

Při rychlém vyhledávání na Googlu najdete náhodné ukazatele, od toho, kolik jste utratili za zásnubní prsten a svatbu, až po to, kde bydlíte, ale já jsem se chtěla zaměřit na skutečné věci: chování, emoce a činy, na kterých můžete ve svém vztahu pracovat.

Předpovídání úspěchu a neúspěchu ve vztazích

V roce 2004, ještě předtím, než se podcasty staly zdánlivě oblíbeným poslechem, se psycholog John Gottman zúčastnil čtyřdílného seriálu o posvátnosti manželství v pořadu This American Life na stanici NPR.

Gottman, výzkumník manželských vztahů, který se zabývá manželstvím již několik desetiletí, měl za úkol probrat, "co se v manželství skutečně děje", a ve 23 minutách posluchače seznámil se svým rozsáhlým výzkumem úspěšných a neúspěšných manželství a s tím, v čem se tato dvě manželství rozcházejí.

Při sledování párů a vedení patnáctiminutových rozhovorů s nimi Gottman vyvinul vzorec, který byl v 85 % úspěšný při předpovídání manželského štěstí nebo rozvodu v průběhu čtyř let. Jako ukazatele chování, které mohou rozbít vztah, uvedl čtyři jezdce: kritiku, pohrdání, obranářství a kamennou stěnu - a naštěstí na každý z nich nabídl protilátku.

Co jsou čtyři jezdci manželství?

Při analýze párů, které se objevily v epizodě This American Life, Gottman poukazuje na to, jak reagujeme na kritiku ze strany partnera. Místo toho, abyste se rozčilovali, zkuste se zaměřit na to, abyste kritiku proměnili v konkrétní poznámku, která se zaměří na to, proč jste rozčileni, a povede k pozitivnímu a produktivnímu rozhovoru. Vyvolání diskuse, i když je vyhrocená, namísto rozpoutání jednostranné kritiky také pomáhá vyhnout se jednomu z dalších jezdců na koni: obranářství. Když vedete oboustrannou konverzaci, znamená to, že oba přebíráte odpovědnost za své činy a aktivně se snažíte posunout vpřed - k úspěšnému vztahu je zapotřebí, aby na něm pracovali dva lidé!

Posmíváte se jim před přáteli, koulíte očima nebo si jejich názorů nevšímáte. Toto jediné chování může způsobit rozpad vztahu, protože je nemožné vidět na partnerovi to pozitivní. Nejlepší způsob, jak se mu vyhnout? Cvičte vděčnost a uznání nejen za velká gesta, ale i za maličkosti. Poděkujte a najděte si chvilku na to, abyste ocenili drobnosti, do kterých vkládá úsilí.

Podle Gottmanova institutu je defenziva definována jako "sebeobrana v podobě spravedlivého rozhořčení nebo nevinné oběti ve snaze odvrátit domnělý útok". Často se jedná o protiútok na obviňování. Když máte ve zvyku se bránit, neustále útočíte na partnera a svalujete vinu na něj - ne na sebe.

Nemluvíte o tom, nevytahujete to a ani se o to nechcete hádat. Prostě se svému partnerovi úplně vyhýbáte, i když jste ve stejné místnosti. Co byste měli dělat místo toho? Uvědomte si, že potřebujete čas o samotě, abyste to zpracovali, a dejte partnerovi vědět, že se jdete projít a posbírat své pocity. Pak se můžete vrátit k produktivnímu rozhovoru.

Vše závisí na respektu

Nyní, když víte, na jaké chování si ve vztahu dávat pozor a k čemu se místo toho obrátit, je nejdůležitější respekt.

Všichni chceme, aby nám naši partneři vyjadřovali uznání, komunikovali s námi férově, byli na nás hrdí a byli nám oporou. Samozřejmě, že společným tématem všech těchto bodů je budování základů respektu v našich manželstvích a partnerstvích.

Zaručuje respekt, že se dožijeme 50 let? Ne, ale ukazuje nám správný směr a vzhledem k tomu, že rozvodovost u mileniálů klesá, zdá se, že se nám daří praktikovat R-E-S-P-E-C-T.

Zdroje: theeverygirl.com, Unsplash.com

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář