V dospělých romantických vztazích se až příliš často setkáváme s tím, že dva lidé mají velmi odlišné způsoby zvládání emocí. Lidé, kteří emotivně vystupují navenek, a lidé, kteří se se svými emocemi stahují dovnitř, mohou mít problém navázat spojení nebo udržet efektivní vzájemnou komunikaci.
Soupeřící potřeby a odlišné strategie regulace emocí mohou způsobit, že si partneři budou psychologické dovednosti přežití nesprávně vykládat jako osobní útoky nebo opuštění. Tato propast v komunikaci se často prohlubuje, pokud jeden nebo oba partneři trpí alexithymií.
Pochopení alexithymie
V překladu slovo "alexithymie" znamená "beze slov pro emoce" (Soni et al., 2018). V podstatě to znamená, že jedinec, který jí trpí, má problém porozumět svým emocím, zpracovat je nebo popsat (Panahi et al., 2018).
Alexithymie slouží jako dočasná, i když pečlivá obrana proti emoční bolesti, při níž člověk potlačuje nebo potlačuje vědomé prožívání tísně. Typické emoční fungování se obnoví, když stresor nebo hrozba odezní, nebo když si osoba osvojí sofistikovanější dovednosti zvládání (Soni et al., 2018).
Alexithymie může vést k nejistým stylům připoutání v dospělých romantických vztazích, protože děti, u nichž se alexithymie rozvinula, mohly mít rodiče ambivalentní, odmítavé nebo citově nedostupné (Scigala et al., 2021).
Alexithymie se může u různých lidí projevovat pestrou konstelací příznaků. Podle Panahiho et al. (2018) a Scigala et al. (2021) patří mezi nejčastější ukazatele alexithymie:
- Ztížená regulace emocí obecně .
- Zvýšené potíže se vzrušením a regulací emocí v intimních vztazích
- Využívání strategií distancování nebo odříznutí .
- Ztížené udržení souladu s vlastními hodnotami a přesvědčením
- Zvýšená preference autonomie
- Obava z citové intimity
- Ztížené vyjadřování svých pocitů sobě nebo jiným lidem
- Inhibované vyjadřování emocí
- Nedostatek vnitřní představivosti
- Zatěžování ve společenském prostředí
- Chronická negativní nálada
- Omezená schopnost empatie
Normativní mužská alexithymie
Výzkumy ukazují, že se alexithymie vyskytuje častěji u mužů než u žen (Leonard, 2019). Pro cisgenderové muže může být performativní povaha mužství vyčerpávající. Zatímco pohlaví je zaznamenáno při narození, gender je socializovaný konstrukt. Mnoho mužů se již v raném věku naučí pravidlům toxické maskulinity - dominanci, soutěživosti, agresi a stoicismu (Murti, 2020).
DeAngelis (2001) poznamenal, že do dvou let věku jsou chlapci ve srovnání s dívkami obvykle méně verbálně expresivní. Možná v důsledku socializace jsou chlapci ve věku čtyř let ve srovnání se stejně starými dívkami méně expresivní ve vyjadřování obličeje. Vrstevníci a ostatní muži ve škole, rodině a přátelských skupinách mohou posilovat pravidla maskulinity a šikanovat chlapce, kteří se jim nepodřizují. Ze strachu, aby nebyli shledáni dostatečně mužnými, je zapotřebí přehnaný smysl pro potlačování emocí, aby neriskovali vyloučení z klubu mužů (Reeser & Gottzén, 2018).
Rodiny, které zachovávají tradičnější nebo rigidnější očekávání ohledně genderových rolí, mají tendenci odrazovat syny od vyjadřování zranitelných emocí a zároveň podporovat vyjadřování svých dcer. Ačkoli socializace mužských genderových rolí nemá kořeny v přímém vztahovém traumatu, učí chlapce potlačovat emoce a popírat pocity zranitelnosti, pasivity nebo něhy (DeAngelis, 2001). Dalo by se předpokládat, že to může vyvolat značné emocionální strádání a současně zbavit chlapce schopnosti rozpoznat, označit a konstruktivně vyjádřit své emoce.
Zjistilo se, že subklinická úroveň alexithymie se častěji vyskytuje u mužů. Tento rys sice není "normální", ale stal se "normalizovaným" díky posilující povaze performativní maskulinity, která vyžaduje stoicismus. Tyto potlačené pocity pak mohou být projevovány pod rouškou hněvu, vzhledem k tomu, že agrese je v rámci tradiční maskulinity sankcionovaným projevem emocí.
Vzhledem k posilování narativů stoicismu a individualismu není překvapením, že muži mají tendenci používat strategii odříznutí, aby zvládli své emoce. Pokud jde o připoutanost, uvádí se, že u mužů je vyšší výskyt vyhýbavé připoutanosti než u žen, protože se učí minimalizovat své potřeby připoutanosti, aby nebyli považováni za slabé nebo nemužné.
Vliv na partnerský vztah
V romantickém vztahu představuje alexithymie celou řadu problémů, které se jen umocňují, pokud se spojí s rigidními očekáváními ohledně genderových rolí, pokud ve vztahu existují. Touha jednoho z partnerů po společné regulaci velkých pocitů s partnerem může partnerovi s alexithymií připadat zdrcující nebo ohrožující. Nejenže partner s alexithymií má potíže s identifikací, vyjádřením nebo rozeznáním svých emocí, ale často je úkolem přemýšlet o svých pocitech natolik zahlcen, že to vyvolává emocionální a vztahové odříznutí.
Partner s alexithymií má největší sklon k autoregulaci, tendenci regulovat emoce bez zapojení druhých. Může mít také potíže s empatií vůči partnerovi, který může být mnohem emočně expresivnější a potřebuje ke své útěše ko-regulaci. Partner osoby s alexithymií se může cítit opuštěný naoko, protože to často vyvolává úzkost a obavy z odmítnutí nebo opuštění (Scigala et al., 2021).
Bylo prokázáno, že alexithymie má negativní korelaci s fyzickou náklonností, stejně jako s kvalitou a spokojeností pociťovanou ve vztahu (Panahi et al., 2018). Pokud jeden z partnerů nebo oba partneři trpí neřešenou alexithymií, mohou mít páry problém cítit se bezpečně, potvrzeně, vyslyšeni nebo viděni a mohou mít potíže s navázáním pocitu cíle, ochrany a spojení. Deficity v oblasti emočního vyjadřování, komunikace, propojení a regulace přímo ohrožují bezpečné fungování páru.
Emoce jsou biologickým imperativem, nezbytným pro přežití. Emoční uvědomění a inteligence jsou evoluční strategie, které se lze naučit, a to i v pozdějším věku. Práce na dekonstrukci omezujícího sebevyjádření, které rigidní maskulinita vyžaduje, umožňuje mužům prožívat celou škálu vlastních emocí. Muži si zaslouží být viděni a jejich emoce potvrzeny, aniž by byla zpochybňována jejich mužnost.
V této snaze může pomoci individuální terapie, která muže naučí dovednostem emoční regulace, jež jim pomohou stát se silnějšími komunikátory. Párová terapie může pomoci sblížit partnery a vrátit je do souladu s jejich společnými vztahovými cíli. Rozvoj vzájemného porozumění a dovedností, jak efektivně uspokojovat potřeby toho druhého, jsou pro partnery vysvobozením, které potřebují k tomu, aby se vymanili ze vzorců sebeobrany, které partnery oddělují, místo aby je spojovaly.
Zdroje: psychologytoday.com, Unsplash.com
