Věděli jste, že ke krásným vlasům se můžete propít?

1. Kokosová voda

Něco, co je na kokosové vodě skvělé, je to, že i když je tvořena z 94 procent vodou, stále obsahuje poměrně velké množství draslíku a také stopy hořčíku a vápníku. Nejen to, ale obsahuje i antioxidanty, které jsou opravdu dobré pro váš imunitní systém. Dalšími výhodami tohoto nápoje je, že pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi u diabetiků, pomáhá omezovat vznik ledvinových kamenů (tím, že zvyšuje močení, které odstraňuje nahromaděný draslík, chloridy a citráty), podporuje zdraví srdce, dodává více energie a dokonce dokáže doplnit elektrolyty po cvičení.

Co dělá kokosovou vodu výjimečnou, pokud jde o vaše vlasy, je skutečnost, že její konzumace může pomoci obnovit buněčný růst vlasů zevnitř. Také aminokyseliny obsažené ve vodě mohou vaše vlasy posílit, a pokud si jimi vlasy opláchnete, kokosová voda má schopnost zvýšit prokrvení pokožky hlavy, takže vaše prameny jsou schopny v přímém důsledku zesílit.

2. Šťáva z aloe vera

Teď k vám budu upřímný - na chuti šťávy z aloe vera není nic tak úchvatného, abyste ji chtěli denně popíjet. Pokud ji však smícháte s jiným nápojem nebo přidáte do smoothie, její chuť téměř nepocítíte, a přesto budete moci využívat všech výhod, které její konzumace přináší. To znamená, že šťáva z aloe vera je pro vás dobrá, protože pomáhá detoxikovat organismus, hydratovat tělo a díky vitamínům B, C, E a kyselině listové může pomoci udržet vaši pleť zářivou a rozjasněnou. Něco dalšího, co stojí za pozornost, pokud jde o šťávu z Aloe vera, je, že její vlastnosti dobře zabraňují tvorbě zubního plaku, což je úžasné, pokud jde o udržení dobrého zdraví ústní dutiny.

A co dělá pro vaše vlasy? Její pití vám pomůže hydratovat vlasy zevnitř. Může vám také pomoci udržet délku vlasů, a pokud nanesete trochu šťávy z aloe vera na pokožku hlavy, může téměř okamžitě (ve většině případů) zmírnit svědění. Mnoho lidí také rádo používá šťávu nebo gel z aloe vera jako přípravek před mytím vlasů.

3. Šťáva z guavy

Jestliže je na tomto seznamu nějaká šťáva, která je dost neopěvovaná, musí to být šťáva z guavy. Důvod, proč to říkám, je ten, že její přínosy se tak nějak blíží nekonečnu! Kromě toho, že je dobrým zdrojem vitamínů A, C a E, spolu s foláty, hořčíkem, vlákninou a mnoha dalšími látkami, má guavová šťáva skvělou pověst, pokud jde o posílení imunity, zlepšení zraku, poskytnutí systému proti stárnutí, zvýšení výkonu mozku a dodání přirozeného zářivého lesku vaší pleti.

A proč je guavová šťáva úžasná, pokud jde o vaše vlasy? Díky svým antioxidačním, protizánětlivým a antimikrobiálním vlastnostem pomáhá udržovat zdravou pokožku hlavy. Navíc vitamín C v ní obsažený pomáhá nastartovat tvorbu kolagenu, takže vaše vlasy mají větší pružnost, což snižuje možnost jejich lámání (což vám pomáhá udržet si délku).

Přidává se k nim i vitamín C.

4. Mátový čaj

Když jsem vyrůstal, bylo u nás doma docela dost čaje, což je pravděpodobně důvod, proč si dodnes vždycky rád dám šálek horkého bylinkového čaje s trochou medu. Pokud jde o čaj, asi jedním z nejoblíbenějších druhů je mátový čaj, a to z dobrého důvodu. Čaj z máty peprné obsahuje vlastnosti, které jsou schopné snížit bolesti hlavy a migrény, uvolnit dutiny, dodat vám energii, zmírnit menstruační křeče a bojovat proti bakteriálním infekcím. Ano, to všechno mátový čaj umí.

Pro vaše vlasy je tak dobrý proto, že mentol obsažený v čaji pomáhá zklidnit cévy a zároveň stimuluje krevní oběh, takže vaše vlasové folikuly jsou schopny přijímat potřebné živiny. Přímým důsledkem je, že vaše prameny vlasů jsou silnější a hustší. Jak skvělé to je?

5. Mrkvová šťáva

Myslím, že jsem nikdy nejedl mrkvovou šťávu samotnou. Měla jsem však směs mrkve a jablek, která byla docela bomba, takže pokud jste ji ještě nikdy nejedli, nebojte se ji "smíchat" s jinou oblíbenou příchutí džusu. Každopádně mrkvová šťáva je prospěšná díky bílkovinám, vláknině, vitamínům A, C, K a draslíku, které obsahuje. Pravděpodobně jste už slyšeli, že mrkev je dobrá pro udržení zraku, a to je naprostá pravda. Mrkev je pro vás dobrá také proto, že pomáhá posilovat imunitu, kontrolovat hladinu cukru v krvi a, pomáhá udržovat srdeční choroby na uzdě. Další skvělou věcí na mrkvové šťávě je, že obsahuje opravdu vysoké množství beta-karotenu. To je úžasné, protože se při trávení mění na vitamin A a to je vitamin, který pomáhá chránit vaši pokožku před škodlivým UV zářením. Další věcí je, že vitamin C obsažený v mrkvové šťávě pomáhá také zpomalit proces stárnutí pokožky.

Co se týče vlasů, živiny obsažené v mrkvi mohou pomoci zabránit jejich vypadávání. Také pokud budete mrkvovou šťávu konzumovat pravidelně, může zlepšit kvalitu vašich vlasů a zároveň jim při tom dodat přirozený lesk.

6. Jablečný džus

Pokud máte trochu zácpu, něco, co vám rozhodně pomůže, je jablko; to pravděpodobně proto, že v něm jsou údajně asi čtyři gramy vlákniny na porci. Mezi další živiny, které se v tomto velmi oblíbeném ovoci nacházejí, patří slušné množství vitaminu C spolu s určitými stopami draslíku, manganu, mědi a vitaminy B12 a K. Všechny tyto látky společně působí tak, aby chránily vaše srdce, snižovaly riziko cukrovky, udržovaly zdraví střev, bojovaly proti astmatu a dokonce pomáhaly předcházet vzniku rakovinných buněk.

Jednou z nejlepších věcí na jablkách je, že mají schopnost udržovat rovnováhu pH pokožky hlavy. To je dobrá věc, protože když je vaše pokožka hlavy zdravá, znamená to méně svědění a podráždění pokožky hlavy a také méně lupů. Někteří lidé jsou skutečně velkými fanoušky oplachování vlasů ve dnech mytí stoprocentní čistou jablečnou šťávou, protože antioxidanty v ní obsažené dokáží posílit vlasy (a pokožku hlavy) zvenčí. Jen se ujistěte, že jde o 100 % čistou a organickou šťávu; ne o sladké koktejly.

7. Zázvorový čaj

Konkrétní druh čaje, který mám rád, je zázvorový čaj. Myslím, že je to proto, že mám ráda příjemnou kořeněnou chuť a tu zázvor rozhodně poskytuje. Zázvorový čaj je nadupaný, částečně díky svým super silným protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem. Je skvělý při léčbě nevolnosti (včetně té, která souvisí s ranní nevolností a nevolností z pohybu), snižuje hladinu cukru v krvi, snižuje riziko srdečních onemocnění, snižuje menstruační potíže a také pomáhá zmírnit chronické zažívací potíže.

Vlasově je zázvorový čaj ten pravý, protože pomáhá zvýšit prokrvení pokožky hlavy a obnovit ztrátu vlhkosti, což je dobré vědět, pokud jste někdo, kdo má málo porézní vlasy. Zázvorový čaj je pro vaše vlasy skvělý také díky antimikrobiálním a antiseptickým vlastnostem, které mohou pomoci v boji proti lupům a dalším formám podráždění pokožky hlavy.

8. Rajčatová šťáva

Pokud máte rádi Bloody Marys, pak vás jistě potěší tato informace. Bílkoviny, vláknina, vitaminy A, B a C spolu s draslíkem a antioxidanty jsou jen některé z důvodů, proč je pro vás pití tohoto druhu ovocné (ano, ovocné) šťávy tak prospěšné. Kromě toho, že rajčatová šťáva pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění a rakoviny kůže, je užitečná také proto, že napomáhá trávení, snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá regulovat pohyb střev, detoxikuje váš organismus a je skvělým zdrojem energie.

Protože rajčatová šťáva obsahuje železo, pomáhá posilovat vaše vlasy a snižuje jejich vypadávání. A pokud ji použijete jako oplach na vlasy po jejich umytí šamponem, může zmírnit svědění a suchost, takže vaše pokožka hlavy může prospívat.

9. Berry Smoothie

Není nad mísu čerstvých bobulí, chlapče. Ze zdravotního hlediska jsou pro vás dobré, protože jsou plné antioxidantů, vlákniny, manganu a vitamínů B, C a K. Mezi další výhody patří skutečnost, že bobule pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, bojují proti předrakovinovým buňkám, snižují záněty, zlepšují hladinu cukru v krvi a také mohou zabránit volným radikálům, aby poškodily vaši pokožku.

A proč by zcela přírodní koktejl z bobulí mohl být tak moc dobrý pro vaše vlasy? Vitamin B dodává kyslík vlasovým folikulům, takže vaše prameny jsou silné a předčasné šediny se oddalují. Vitamin C zvyšuje prokrvení vlasových folikulů (takže se do nich dostane více potřebných živin). Antioxidanty zabraňují volným radikálům oslabovat vaše vlasy. To je vynikající způsob, jak udržet vlasy v kondici.

10. Voda

Někde mezi 60-65 procenty našeho organismu tvoří voda, takže opravdu nelze než konstatovat, že ji musíme pít denně. Důvody, proč tomu tak je, jsou nekonečné. Voda pomáhá přivádět kyslík (a tedy i živiny) do buněk vašeho těla, detoxikuje organismus, usnadňuje trávení potravy, podporuje klouby, reguluje tělesnou teplotu, stabilizuje tělesný tlak a hydratuje vás zevnitř.

Tento poslední bod je důvodem, proč je pití vody tak dobré pro vaše vlasy. Když mají vaše vlasy dostatek vlhkosti, snižuje se tím pravděpodobnost, že budou suché a lámavé, budou se vám třepit konečky a budou se vám špatně upravovat. Proto je tak důležité, abyste do sebe dostali ne méně než 6-8 sklenic, ať se děje cokoli. Vaše vlasy vám poděkují. A vy ostatní také!